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绿茶采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。绿化色泽和茶汤较多保存了鲜茶叶的绿色格调，由此得名。

做酸菜鱼通常选择淡水鱼，常见淡水鱼有草鱼、鲶鱼、黑鱼和青鱼。

椰子水内含有糖分，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料

蓝莓富含维生素、食用纤维和各种矿物质，但是一下摄入的量过多，不但不利于这些营养吸收，还会加重胃的负担，使胃动力下降，zui终易导致出现消化不良的问题等问题，那么蓝莓一天吃多少为宜？为了保障身体充分吸收蓝莓中的营养，每天zui好控制在50-60g左右，按照一颗野生蓝莓≈1~2.5g，大概在40颗左右

无花果是一种营养丰富的水果，具有润便通肠、健胃消食和防癌抗癌的功效，经常食用对人体有十分多益处。虽然无花果有这么多好处，但由于无花果当中糖分和脂肪含量较高，以下五种人群不宜食用：

对于吃货来说，减肥是一件痛苦的事，那么怎么吃还能起到瘦身的目的呢？下面阿库介绍一下十种刮油食物越吃越瘦？

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夏天是吃小龙虾的季节，配上一瓶啤酒，是相当满足。小龙虾的做法有很多：麻辣小龙虾，十三香小龙虾，清炒小龙虾，椒盐小龙虾，蒜蓉小龙虾，今天阿库给大家重点介绍一下“蒜蓉小龙虾”。

草莓的自然成熟期在每年的二、三月份，而现在随着大棚技术的发展，很多地方的草莓一到五月份都可以采摘。草莓上市主要冬季，当然夏季也有，主要是因为栽种方式不同。下面阿库来详细讲解一下

包子是人们生活中不可或缺的食物，做好的包子皮薄馅多，松软好吃，各种花样，今天教大家一种简单的包包子手法，包出好看又好吃的包子。