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玉米很好的粗粮，含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，但实际上一根玉米的热量也并不低，今天来阿库给大家讲讲一根玉米的热量有多少？

香菇是一种常见的真菌蔬菜，是高蛋白、低脂肪、多糖的营养食物，味道鲜美，容易消化吸收，食用价值高，有增强抵抗力、益气补血等功效，经常食用对人体有好处，食物都有同食禁忌，那么香菇不能和什么一起吃？

杨梅属于木兰纲、杨梅科，据《本草纲目》中记载“形如水杨子而味似梅”，故而得名杨梅。杨梅果实色泽艳丽，果味酸甜适中，汁水丰厚，是夏日解暑佳果，甚至被称作“果中玛瑙”。

烧带鱼的方法有很多，除了煮着吃，炸和煎带鱼是zui好吃的做法，今天阿库给大家介绍一下简单又好吃的—油煎带鱼：

三文鱼和虹鳟是同一个科的鱼，本身属于近亲，很多地方很相似的。虹鳟鱼是少数可以生吃的淡水鱼之一，和三文鱼价格天壤之别，肉质也相差很多。

芒果为着名热带水果之一，又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。但是你们知道芒果不能和什么一起吃吗？

葡萄酒肌醇治胃阴不足、纳食不佳、肌肤粗糙、容颜无华，说明了葡萄酒有恢复疲劳、促进血液循环、增进食欲、帮助消化和美容的作用。葡萄酒的制作方法也越来越多。葡萄酒的酿制方法决定着葡萄酒的品质，下面讲讲：葡萄酒的制作方法

花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，适宜制作各种营养食品。下面就来看看花生的功效与作用吧。

包粽子是端午节的一种传统风俗，首先要准备好粽子叶，其次则是准备粽子里面的馅料，将馅料置于粽叶中，再用线包起来，粽子则包好了。接下来学习一下包粽子的方法与步骤

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。上期我们讲了3种糖尿病可以吃的水果：