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十种刮油食物越吃越瘦（下）

　　上期阿库带大家认识了五种刮油食物，本期接着认识剩下五种，一起来看看吧~

　　六、韭菜

　　韭菜润肠通便，对于大便干燥，或是肠道油脂堆积过重，有宿便的人群来说，经常吃韭菜是非常有利于排便和刮肠油的。

　　七、黑木耳

　　黑木耳不仅能清除肠道中的油脂和垃圾，还能清除血管中的多余脂肪，是一种预防心脑血管疾病效果非常好的食物。

　　八、芹菜

　　芹菜是一种粗纤维的食物，经常吃芹菜，能帮助刮掉肠道中多余的油脂，而且还有补铁、补锌、补硒的作用。

　　九、酸奶

　　酸奶能帮助肠胃蠕动，将肠胃中多余的脂肪清除掉，而且经常喝酸奶，还能有助于减肥，效果非常好。

　　十、清肠茶饮

　　很多茶饮是具有清肠功效，其中效果zui好的要属冬瓜荷叶茶，决明子茶，每天喝3到5杯哦。