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　　玉米很好的粗粮，含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，但实际上一根玉米的热量也并不低，今天来阿库给大家讲讲一根玉米的热量有多少？

　　甜玉米：107大卡/100g

　　糯玉米：172大卡/100g

　　水果玉米：105大卡/100g

　　百玉米（干）：350大卡/100g

　　玉米的热量是根据玉米大小和种类决定的，比如大中小：

　　1根小玉米：(160g，可食部分106g)，118大卡

　　半根小玉米：(80g，可食部分53g)， 59大卡

　　1根大玉米：(290g，可食部分191g)， 214大卡

　　半根大玉米：(145g，可食部分96g)， 107大卡

　　1根中玉米：(200g，可食部分132g)， 148大卡

　　据有关zhuan家介绍，每100克鲜玉米的热量是106大卡，其中不包括不可食的，不可食的就有46克，就是每吃一根玉米摄入的热量只有85千卡左右。