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香蕉的功效与作用

　　香蕉是一种常见的水果，果肉软糯，美味可口，富含丰富的维生素和微量元素；食用香蕉之后可以使得全身肌肉放松，让人可以感到身心愉悦，并具有一定的减肥功效。那么香蕉有哪些功效和作用呢?

　　1、便秘：香蕉可能是zui为人所知缓解便秘的水果，香蕉含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

　　2、高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是zui理想的降压和预防中风的食物之一。

　　3、免疫力低下：香蕉含有丰富的维生素，抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

　　4、抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

　　5、贫血：香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

　　6、皮肤病：香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。