黑咖啡真能减肥吗？
咖啡不仅是提神饮品，也具有一定的减肥功效，很多人都希望能通过简单不费力这种方法来减肥，那么喝黑咖啡真的能减肥吗？
规律的运动，健康的饮食，再喝上咖啡，可以瘦下来。
咖啡中zui重要的两个物质就是绿原酸和咖啡因：
绿原酸是一种调节植物代谢的多酚物质，有广泛多的抗菌特性，能够抑制葡萄糖释放进血液，减少脂肪堆积。
咖啡因是大家所熟知的一种物质，可以使血液中的游离脂肪酸浓度上升，并变化为易供给能量的心态。简单来说，咖啡因可以加速脂肪分解，并通过身体代谢而消耗。
但是只喝咖啡，不运动是不可以的，因为身体内的游离脂肪酸不通过运动消耗掉，又会恢复成中性脂肪哦。
所以说想要达到喝咖啡减肥的效果，除了喝黑咖啡，还要大大运动，来提升减脂效果。
温馨提示：
以上说的黑咖啡，是指不加糖、不加奶油的咖啡，加入奶制品和糖分后，咖啡或奶茶不仅热量爆表，只能变胖，而且也容易让皮肤出油长痘。
对健康成人来说，每天摄入不超过400毫克咖啡哦。
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2021-04-21 17:35:13