跳绳的正确跳法_维库发现

跳绳的正确跳法

ID 糖醋里脊er 2020-12-25 16:34:42 运动户外

　　跳法：

　　1.双脚齐跳，有弹回动作:每跳过绳子，双脚再一齐在地上垫一下；

　　2.双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子；

摄图网_401170921_跳绳（企业商用）.png

　　3.单脚跳:就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。

　　跳跃的速度：

　　慢速：平均每分钟跳60-70次。较快速：平均每分钟跳140-160次。

关键词：跳绳

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