柠檬是一种营养极高的水果，含有大量的维生素c，对人体健康很有益处。

　　直接吃柠檬，想想就很酸，可以将柠檬制作成柠檬水，每天适当的喝，同样会对身体健康有帮助。

　　柠檬水有七大功效：

　　1、提高免疫力

　　柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。zhuan家表示，柠檬水可促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　2、促进伤口愈合

　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　　3、帮助消化

　　柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

　　4、利尿作用

　　柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

　　5、美肤效果

　　柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

　　6、益肝排毒

　　柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏；控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

　　7、去除口臭

　　柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

　　小提示：

　　由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。柠檬忌与胡萝卜，牛奶一起食用，避免对身体带来不必要的负担。