六种超级降压食物

　　日常饮食也是一种控制高血压的一种方法，那么日常吃哪些食物可以有效降压呢？今天阿库分享六种超级降压食物：

　　第1、香蕉

　　香蕉当中含有丰富的钾元素，对高血压患者很有好处。要是体内有充足的钾元素的话，血压就能稳定下来，不会继续上升了。高血压患者在平时应该多吃香蕉，这样就可以尽早稳定血压。

　　第2、洋葱

　　洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

　　第3、牛奶

　　牛奶zui好可以选择低脂或者是脱脂牛奶，不仅可以保证一天的钙质和维生素d的来源，也是可以有效降血压的，一般来说可以选择脱脂牛奶，这是非常理想的。

　　第4、芹菜

　　芹菜具有降血压功效，应该许多人都知道，因为在大部分的水果当中芹菜中含有较多钾元素以及芹菜素，这些都是可以控制血压的，另外芹菜也含有丰富的纤维，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘等等。

　　需要注意的是芹菜叶不要丢掉，因为芹菜叶的营养高于芹菜颈，简单的进行焯水凉拌或者是小炒都是可以的。

　　第5、火龙果

　　火龙果当中含有丰富的维生素，要是经常吃这种水果的话，高血压患者的血压能降低下去。火龙果不仅仅可以辅助治疗高血压，还可以预防高胆固醇、糖尿病等等疾病。

　　第6、胡萝卜

　　胡萝卜当中含有很多可以降低血压的有效成分，经常吃胡萝卜的话，还可以改善血压循环不善的情况，能降低血压、血糖和血脂。

　　医生推荐高血压患者吃胡萝卜，因为这种食物的降压功效是非常值得认可的。