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补肾的食物有哪些？

ID 未来的 2020-11-20 17:07:56 美食养生

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　　在生活中，补肾不仅可以依靠药物，还可进行食疗，通过食物水果来进行补肾，跟着小编来看看吧~

　　补肾食物：

　　1、山药润肺益肾

　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　2、枸杞子补肝益肾

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之zui宜。

　　3、黑芝麻润肠补肾

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　4、核桃补肾益精

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

　　5、栗子补肾壮腰

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者zui宜食用。

　　除了上述补肾食物之外，还有腰果、花生、桑葚、覆盆子、樱桃、黑葡萄，羊肉、狗肉、猪肾等食物也具有一定的补肾作用，但是肉类脂肪胆固醇较高，还是蔬菜较好哦~

　　关注我，下期聊聊补肾的水果！！！

关键词：补肾的食物

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