维库发现 职场办公

    如何应付中断--番茄时间工作法（二）

    那么中断类型及其策略都有哪些呢？下面来一起了解一下：

    (1)自己造成的“内部中断'

    a.含义:即直觉向心智发出信号，告诉自己去做当前专注活动以外的事情。

    b.可能原因:

    觉得当前的活动过于复杂，或不够重要。

    担心成果的质量，以及接下来要面对的指责。

    在彻底弄清楚整件事如何完成之前，不想开始。

    c.策略:首先接受它，然后记录它，然后立即继续你手头的工作，避免真的被打扰。

    (2)别人造成的“外部中断'

    a.含义:即有人找你询问或请你帮忙，并且等你答复的事情。

    b.提醒:别把番茄工作法当成拒绝帮助他人的理由。在对方接受的范围内。建议他尽量往后安排。用稍后的番茄钟重新计划中断事件，而不要在当前直接处理。

    c.策略:

    告知:

    “我手头有事，正忙。”

    协商:

    “周五再帮你做，行吗?"

    计划:写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。

    答复:按照承诺办事，不然得话，下次别人就没法信任你了。