维库发现 运动户外

　　当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。

　　初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。

　　冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁靠近浪壁起乘点优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。

　　在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，人们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。