维库发现 常识科普

　　跑步是能达到全身减肥的，首先要做到每天坚持跑步不能低于半个小时刚开始跑步是的时侯可以适当缓解跑步运动量等身体机能逐渐适应这个运动时间和强度的时候，在逐渐增加运动量。

跑步减肥消耗的是上半身手臂及腹部位置的脂肪，包括脸部，跑步不光能全身减肥，还能让皮肤便好整个人容光焕发，身体素质增强，抵抗力提高，跑步一定要坚持不懈才能有成效，凯文.尼尔森说过：有跑步的日子，都是好日子。所以大家加油把