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    Zumba是什么

    Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡quan球。

    它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，是好多好莱坞影星的瘦身秘诀。

    特点

    1.塑身效果上佳一节课“跳掉”700卡路里

    跟着节奏跳跃

    尊巴的运动特点主要在其狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，像是酒吧里的一场舞会。

    是时髦人保持身材的shou选！一节标准的zumba课程通常在一小时左右，燃烧卡路里500—1000大卡，对于希望减肥的妹子而言正好合适。

    2.没有年龄层zhuan利 利心肺关节损伤小

    没有年龄限制

    运动zhuan家还指出，其冲击幅度较低，几乎没有什么对膝盖磨损较大的动作，对于想提高身体素质的中年人来说，是个合适的选择。

    小结

    1.Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程

    2.特点：塑身效果佳；没有年龄限制。