为啥妹子执着于练蜜桃臀，看完这个就明白了_维库发现

为啥妹子执着于练蜜桃臀，看完这个就明白了

ID biu倍儿爽的倍儿 2020-10-30 08:42:43 美妆时尚

近来有不少妹子说，要练蜜桃臀，一开始你可能会和倍儿一样觉得只是为了美，不期然而然还有这么多好处，来康康咋回事吧！

蜜桃臀.jpg

练臀的好处：

①改善腰背部疼痛

很多动作需要用到腰部和臀部，臀部练好了，自然给腰部减少压力。

②改善膝关节疼痛

很多人存在骨盆后倾的问题，导致髋关节灵活度受限，下蹲的时候膝关节压力会变大。练好臀部可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力。

③提高骨盆的稳定性

很多久坐人群骨盆的稳定性是很差的，臀中肌的作用就是帮助骨盆的稳定，使得在一只脚支撑时，骨盆不会向下旋转。

④大长腿好身材

视觉上拉长双腿，让身材更火辣，同时还能提高“性”福指数。

好啦，看完这些好处的你是不是更想去练臀了呢，下期期待出几款练臀小技巧吧。

关键词：蜜桃臀，体型，体态，练臀

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