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　　人的一生中1/3的时间都是在睡眠中度过的，那么午睡有没有好处呢？

　　其实达到半个小时以内的午睡也能达到效果

　　接下来为大家介绍下午睡的好处

　　1.修复大脑神经，提高应变和记忆力

　　美国威斯康星大学的研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。

　　夜晚和白天的睡眠同样能让人巩固记忆力，午睡也能让大脑提高记忆力

　　2.修复身体免疫功能，增强体质

　　德国精神病研究所的睡眠则发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

　　3.促进细胞更新，修复皮肤

　　因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。